Steeds meer mensen ervaren stress op en door hun werk. In de huidige maatschappij word je dagelijks geconfronteerd met prikkels, deadlines, verantwoordelijkheden en hoge verwachtingen. Het is dan ook geen verrassing dat stressklachten en burn-outs de afgelopen jaren flink zijn toegenomen. Hoe kun je hier op een natuurlijke manier mee omgaan? Braintraining is een innovatieve methode die steeds meer aandacht krijgt.
Wat is Braintraining?
Braintraining is een niet-invasieve methode waarbij we de hersenactiviteit in kaart brengen. Deze gegevens worden aan de hersenen teruggekoppeld.
We plaatsen elektroden op het hoofd. Zo meten we de hersenactiviteit, in de vorm van hersengolven. De informatie die we binnenkrijgen geven we via visuele of auditieve signalen terug.
Het doel hiervan is om het brein te leren zich beter te reguleren. Dit herstelt de disbalans in hersenactiviteit. Juist bij mensen met stressklachten of een burn-out is deze balans vaak verstoord.
Stress en burn-out: dit gebeurt er in je brein
Stress is een natuurlijke reactie van het lichaam op een (vermeende) bedreiging. Hierbij komt het stresshormoon cortisol vrij, wat je alert en gefocust houdt. Bij langdurige stress blijft het lichaam in een staat van paraatheid. Dit is schadelijk voor de gezondheid.
Bij een burn-out is er sprake van langdurige overbelasting. Het brein raakt uitgeput en het autonome zenuwstelsel raakt uit balans. Dit heeft invloed op het limbisch systeem (emoties), de prefrontale cortex (planning en focus) en de hippocampus (geheugen). Mensen met een burn-out ervaren vaak een soort ‘kortsluiting’ in hun hoofd.
Hoe Braintraining helpt
Heb je last van (chronische) stress of een burn-out? Heel vervelend want dit zorgt ervoor dat jij je werk of dagelijkse taken niet meer goed kan uitvoeren. Misschien ben je op zoek gegaan naar een effectieve behandeling. Soms kom je bij medicatie of langdurige trajecten uit. Gelukkig zijn er ook goede en natuurlijke alternatieven.
Braintraining kan bijdragen aan het herstel van stress en burn-out. Dit doen we door de hersenen opnieuw te trainen in het vinden van rust en balans. Zoiets gebeurt op een natuurlijke manier: het brein leert via feedback patronen herkennen en bijsturen. Er komen dus geen externe stoffen zoals medicijnen aan te pas.
Enkele effecten van braintraining bij stress en burn-out
- Braintraining vermindert overmatige bètagolven. Deze golven staan in verband met stress en angst. Aan de andere kant bevordert braintraining alfa- en thetagolven, goed voor ontspanning en herstel.
- Veel mensen met stress of burn-out slapen slecht. Braintraining ondersteunt het brein bij het inslapen en doorslapen. Onze methode herstelt namelijk het natuurlijke bioritme!
- Het limbisch systeem bestaat uit hersendelen die betrokken zijn bij emoties, genot en motivatie. Dit systeem komt dankzij braintraining weer tot rust. Hierdoor verwerk je prikkels beter en blijven je emoties stabieler.
- Braintraining vermindert de mentale ruis en versterkt je aandachtssysteem. Je ervaart hierdoor meer mentale helderheid en krijgt meer energie.
Aanmelden voor het traject braintraining
Een traject begint met een intake om te bepalen waar de disbalans zit. Op basis van deze gegevens stellen we een persoonlijk trainingsprotocol op.
De trainingen zelf bestaan uit sessies van 30 tot 45 minuten. Tijdens een sessie meten we de hersenactiviteit. Dit koppelen we terug, bijvoorbeeld via een beeldscherm waarop een film speelt die bij afwijkende hersenactiviteit pauzeert. Zo leert je brein onbewust hoe het naar een gebalanceerde staat kan gaan.
Hoeveel sessies heb je nodig? Dit is afhankelijk van de ernst van de klachten en dus per persoon verschillend.
Ervaringen en resultaten
De wetenschappelijke onderbouwing van braintraining is nog volop in ontwikkeling. Ondertussen zijn de ervaringen van gebruikers vaak positief. Veel mensen geven aan dat ze zich na een aantal sessies rustiger, helderder en meer in balans voelen.
Er zijn steeds meer professionals die braintraining inzetten als aanvulling op therapie of coaching bij burn-outbegeleiding. Het is geen vervanging van gesprekstherapie maar een aanvulling die de fysieke kant van het stresssysteem aanpakt. Braintraining Profs is dé specialist op het gebied van braintraining.
Braintraining als onderdeel van een gezond leven
Braintraining kan voor krachtige resultaten zorgen. Toch is het belangrijk om te weten dat dit slechts één onderdeel van het herstelproces is. Gezonde voeding, voldoende beweging, ontspanning en het aanpakken van de oorzaken van stress zijn minstens zo belangrijk.
Braintraining werkt direct op het brein. Het lichaam her programmeert zichzelf als het ware. Voor veel mensen is het een natuurlijke ondersteuning in een tijd waarin burn-outs en chronische stress steeds vaker voorkomen. Blijf hier niet onder lijden maar kom in actie!