Stel je voor dat je, door het spelen van spelletjes, één van de slimste mensen wordt. Realiteit of fictie? Van spelletjes krijg je geen hoger IQ, maar het houdt je brein wel alert. Bovendien spreek je met veel spelletjes het geheugen aan, zodat dit ook een actief onderdeel van je hersenen blijft. Het is wel belangrijk om het verschil tussen geheugenspelletjes en professionele braintraining te herkennen. Welke van deze twee is beter voor je geheugen?
Zo werkt ons geheugen
Je geheugen is een ingewikkeld proces. Herinneringen staan in je hersenen opgeslagen, hoewel je sommige herinneringen met je hart voelt. Maar dan gaat het over emoties.
Eigenlijk werkt je geheugen als een soort computer. Het bestaat uit een enorm netwerk van hersencellen die met elkaar in verbinding staan. Wanneer je informatie binnenkrijgt dan maken de hersencellen nieuwe verbindingen met elkaar. Zo wordt de informatie opgeslagen.
Net als bij een computer hebben je hersenen een beperkte opslagcapaciteit. Daarom wordt informatie die je lange tijd niet oproept, verwijderd. Dit maakt ruimte vrij voor nieuwe informatie. Dat is precies de reden waarom je soms situaties of informatie vergeten bent.
Geheugentraining en denkspelletjes
Wanneer je iets over geheugentraining hoort of ziet, ook wel braintraining genoemd, denk je gelijk aan spelletjes voor ouderen. Het klopt dat bepaalde denkspelletjes doen gunstig zijn voor het behoud van een scherp geheugen. Bovendien verbeteren deze spelletjes de algemene cognitieve functies.
Ook voor jongeren en volwassenen werken geheugenspelletjes goed: het houdt je brein aan het werk waardoor je de concentratie en het geheugen verbetert. Spelletjes zoals memory, Sudoku, kaartspellen en kruiswoordpuzzels zijn dus niet alleen leuk maar ook nuttig.
Met braintraining ga je een stap verder
In de volksmond worden denkspelletjes braintraining genoemd. Maar wanneer het op échte braintraining aankomt dan gaat het over gerichte training. In onze praktijk trainen we de hersenen met behulp van apparatuur. Dat is makkelijk voor jou omdat het weinig inspanning kost. En makkelijk voor ons want we meten je hersengolven en sturen deze bij. Zo gaan we gericht en effectief te werk.
Wat maakt braintraining met deze apparatuur zo anders dan denkspelletjes? Ten eerste dat het voor iedereen geschikt is. Dus ook voor mensen die moeite hebben met het onthouden van dingen, hun concentratie of die in een dermate hoog stressniveau zitten, dat ze gewoonweg blokkeren. Braintraining met onze apparatuur kost geen moeite: jij kijkt naar een beeldscherm en/of luistert naar audio, het apparaat traint jouw hersenen.
Het effect is vaak ook groter en niet onbelangrijk: in veel gevallen blijvend. Je hersenen worden namelijk getraind met het principe van beloning en straf. Omdat de hersenen hier zo gevoelig voor zijn zie je een effectieve verbetering van het geheugen.
Hoe vaak moet je braintraining toepassen?
Sommigen zien al na één sessie verbetering: ze ervaren door focus en hun geheugen laat ze niet in de steek. Afhankelijk van de klachten hebben anderen meerdere sessies van braintraining nodig. Vaak zijn enkele sessies beter, om er zeker van te zijn dat de hersenen op de juiste manier getraind worden en dat het effect ook aan blijft houden.
Voor wie is braintraining geschikt?
Braintraining is een goede behandelmethode voor mensen met een burn-out, depressie, stress gerelateerde klachten, ADHD/ADD, slaapproblemen maar ook voor iedereen die in het dagelijks leven beter wil presteren. Bijvoorbeeld studenten, sporters, ondernemers en werknemers. Verder helpt het ouderen om het geheugen te verbeteren.
Braintraining kan worden toegepast bij kinderen die onrust in hun hoofd ervaren, moeite hebben met de concentratie, leerproblemen of geheugenproblemen. Dankzij braintraining komt het brein tot rust.
Meer weten over braintraining en welk effect dit op het geheugen heeft? Neem voor vragen of het inplannen van een sessie contact op.